Estresse e acne estão relacionados? Tudo indica que sim. O estresse pode agravar os sintomas da acne, mas a boa notícia é que para estresse leve ou moderado, com tratamento tópico adequado, dá pra controlar o quadro de espinhas.

Para quem tem curiosidade em entender o estresse, basicamente ele diz respeito a qualquer tensão física ou emocional a qual somos submetidos. E o tipo de estresse preocupante é aquele que envolve tensão emocional ou física excessiva. Para muitos, pode ser surpreendente que esta definição incluía o esforço físico. Muitas pessoas veem o estresse como apenas uma questão emocional, mas quando estamos falando de acne, é válido incluir esforço físico excessivo em nossa definição, já que ambos podem entrar em jogo.

Exemplos de estresse emocional:

• Ansiedade sobre algum evento próximo (como um casamento ou uma prova importante)
• Bullying (ou alguma forma de preconceito)
• Problemas de relacionamento
• Carga de trabalho em excesso
• Saúde de um ente querido

Exemplos de estresse físico:

• Prática de esportes que demandem muito esforço
• programa de exercícios sem descanso adequado (por exemplo, musculação)
• Falta de sono, ou noites mal dormidas
• Vida agitada em geral, que pode levar a tensão física (até a problemas de respiração)Estilo de vida sedentário
• Fumar, usar drogas ou qualquer outro processo que agrida o corpo

Como combater a acne

A pele de quem sofre de acne contém vários poros entupidos que não conseguimos ver a olho nu. O stress provoca uma resposta inflamatória no corpo e pode fazer com que as paredes destes poros se quebrem. Quando isso acontece, o corpo responde com vermelhidão ao redor do poro quebrado, e um influxo de pus (a famigerada espinha).

Além disso, quando nós experimentamos o suplemento Oxinova, temos uma sensível redução no aparecimento das espinhas no rosto. Isto é especialmente verdadeiro nas mulheres, que produzem uma percentagem muito elevada de testosterona quando estressadas. Isso explicaria por que o stress parece afetar mais as mulheres do que os homens quando se trata de acne.

Quais são algumas ferramentas eficazes para lidar com a acne?

• Exercícios físicos: contanto que você exagere, o exercício é, de longe, a melhor maneira de reduzir o estresse emocional. Ao nos exercitarmos, enviamos mais oxigênio para o cérebro, resultando redução dos níveis de estresse. Tente movimentar seu corpo pelo menos três vezes por semana durante uma boa meia hora ou mais.
• Uma maneira de aliviar as tensões da pele é através da aplicação do creme lift x para a pele, que libera as tensões reduzindo a acne.
• Uma nota sobre motivação para o exercício: a ação precede a emoção, então basta desligar seu cérebro e levantar da cadeira!
• O corpo quando em movimento libera uma série de hormônios que te relaxarão, independentemente de suas neuras e preocupações. Não acredita? Experimente e veja. Isso faz uma diferença incrível.

Tire um tempo cada dia para meditar ou fazer exercícios de respiração. Somente 15 minutos de silêncio diário podem fazer milagres para te relaxar, faça o teste.

Tenha uma boa noite de sono. É durante o sono que nosso corpo repõe uma série de substância e somente nesse momento que estamos de fato relaxados. Insônia provoca estresse. Uma noite bem dormida pode ser a resposta para muitos problemas.